قاعده‌ی ۲۰-۲۰-۲۰ می‌گوید: هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله‌ی حدود ۲۰ فوت (۶ متر) نگاه کنید. این کار عضلات تطابق چشم را از حالت انقباض مداوم بیرون می‌آورد.
هنگام کار با صفحه‌ی نمایش، پلک زدن به‌طور طبیعی کم می‌شود و سطح چشم خشک می‌شود. آگاهانه پلک بزنید و نور اتاق را با نور صفحه هماهنگ کنید تا کنتراست شدید ایجاد نشود.
اگر با وجود این‌ها، سردرد یا تاری دید دارید، حتماً معاینه‌ی چشم انجام دهید؛ گاهی نمره‌ی کوچکی که اصلاح نشده، علت اصلی خستگی است.
«عینک خوب فقط دیدن را بهتر نمی‌کند؛ نگاه شما را هم قاب می‌گیرد.»
#عینک#سلامت چشم#بلور
درباره‌ی نویسنده
دکتر سارا نوری
اپتومتریست و مشاور لنز در بلور؛ عاشق جزئیاتی که کسی نمی‌بیند.
